Сиз гольф ойноо үчүн канча аралыкты басып өтүшүңүз керектигин эсептедиңизби?Бул аралык эмнени билдирерин билесизби?

Эгерде бул 18 тешиктен турган оюн болсо, гольф арабасын колдонбостон, гольф аянтчасы менен тешиктердин ортосундагы аралыкка жараша, жалпы басуу аралыгы 10 километрге жакын, ал эми гольф колдонгон учурда араба, жөө аралык болжол менен 5 ~ 7 километр.WeChat тарабынан жазылган кадамдардын санына айландырылган бул аралык болжол менен 10 000 кадамды түзөт.

Жөө басуу эң жакшы көнүгүү ——

Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму жөө басуу дүйнөдөгү эң мыкты спорт экенин белгилеген.Монотондуу басуудан чарчаганыңызда, гольф аянтчасына барып, оюн ойноңуз.Узак аралыкка басууну жана соккуну талап кылган бул спорт сизге күтүүсүз пайда алып келет.

1. Кадамдардын саны менен ден соолуктун ортосунда оң байланыш бар.Канчалык көп кадам жасасаңыз, ошончолук өлүмдү азайтып, өнөкөт оорулардын алдын ала аласыз.

Америка Кошмо Штаттарынын тиешелүү изилдөө отчетторуна ылайык, бир адам күнүнө 10,000 кадам күнүнө 5000 кадам аз тирүү абалынан өзгөргөндө, статистикалык натыйжа 10 жыл ичинде өлүм коркунучу 46% га кыскарышы мүмкүн;кадамдардын саны күн сайын акырындык менен көбөйтүлүп, күнүнө 10 000 кадамга жетсе, жүрөк-кан тамыр оорулары 10% га азаят;диабет коркунучу 5,5% га төмөндөйт;күнүнө ар бир 2000 кадам үчүн жүрөк-кан тамыр оорулары жылына 8% га төмөндөйт, ал эми кандагы кант кийинки 5 жылда пайда болот.Аномалия коркунучу 25% га төмөндөйт.

2. Басуу мээнин картаюусун жакшыртат жана мээнин картаюу коркунучун азайтат.

Америкалык университеттин изилдөөсү гольф ойногондо бат-бат басуу зарылдыгынан улам бут менен жердин ортосундагы сокку артерияларда басым толкундарын пайда кылып, мээнин артерияларын кан менен камсыз кылууну бир топ жогорулатып, байланышты күчөтөөрүн аныктады. нерв клеткаларынын ортосундагы мамиле, ошону менен мээни активдештирет.

Басуу менен келген стимул мээнин эс-тутумга жана нерселерге шыктанууга байланыштуу бөлүгүн активдештирип, ой жүгүртүүнү активдештирип, жашоодогу жана жумуштагы иштерди чечүүдө адамдарга ыңгайлуураак кылат.

Гольф ойногондо, мейли басуу, мейли селкинчек, бүт дененин кан айлануусун күчөтөт.Башка жогорку интенсивдүү спорт түрлөрүнөн айырмаланып, гольф менен шартталган кан басымынын өзгөрүшүнүн таасири салыштырмалуу аз.Орто жаштагы жана улгайган адамдар үчүн Альцгеймер оорусунун алдын алат..

Басуу менен эң сонун айкалышкан спорт——-

Жөө басуу - дүйнөдөгү эң мыкты спорт, ал эми гольф басуунун эң сонун аралашмасы.

Гольф талаасында мүмкүн болушунча көп басуу дагы жакшы натыйжаларды берет:

Салмагы 70 кг болгон адам саатына 4 километр ылдамдыкта басып жүргөн адам саатына 400 калория күйгүзө алат.Аптасына бир нече жолу 18 же 9 тешик ойноо салмакты сактоого же жоготууга жардам берет жана чыдамкайлыгыңызды жакшыртат.

Жөө басуу денеңиздин булчуңдарын жылытууга жана денеңизди жаракаттарды алдын алууга даярдоо үчүн машыгуу диапазонуна барганда жүрөгүңүздүн иштешине жардам берет.

Гольф аянтчасында жөө басуу сиздин төмөнкү топтомуңуздун туруктуулугун арттырып, сокку кубаты күчтүүрөөк жана күчтүү болот.

Көпчүлүк спорт көнүгүүлөрдүн эффективдүүлүгүн жана майдын күйүшүн интенсивдүүлүк менен өлчөйт, бирок гольф адамдардын ден соолугун чыңдоо үчүн жумшак ыкманы колдонуп жатат – жөнөкөй көрүнгөн басуу жана селкинчек, бирок чындыгында көп адамдар дени сак Узак жашоонун сыры менен аны 3 жаштан баштап ойносо болот. 99 жашка чейин, ар дайым ден соолугуңуз чың болуп, өмүр бою спорттун ырахатынан ырахат алыңыз.Мындай спорттон баш тартууга эмне себеп бар?